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Méthode psychocorporelle avec exercices dynamiques, respiration, relaxation et visualisations.
La Sophrologie est constituée d’une palette d’exercices et de techniques propices à une puissante relaxation physique et mentale.
Grâce à la déconnexion de l’activité mentale, à l’exploration de la sensorialité et à des exercices dynamiques, l’accès à de nouvelles ressources est possible.
Très efficace pour :
Une meilleure gestion du stress, des émotions, de la douleur, du sommeil…
Vivre l’instant présent sereinement
Se préparer mentalement et se dépasser lors d’évènements anxiogènes, tels que des compétitions sportives, passer son permis de conduire, des examens, un accouchement…
Les exercices vécus en séance, peuvent être enregistrés et pratiqués ensuite à la maison pour produire plus rapidement et plus efficacement leurs effets.
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