La petite pause !

Exercice de détente et de revitalisation, pour une "récupération" rapide. Avec un peu d'entrainement cet exercice peut être réalisé en quelques minutes à peine.
3 parties :
. Recherche de la "petite pause" sur la fin des expirations et concentration sur les expirations
. Libération des tensions avec une concentration sur le contact du sol lors de la "petite pause"
. Remontée d'énergie et revitalisation avec concentration sur inspirations