Autocoaching 4b - Positivez votre journée

Là où vous êtes, accordez-vous quelques instants de disponibilité et prenez le temps de vous recentrer. Laissez vos yeux ouverts ou fermés.

Observez votre respiration, laissez-vous respirer à votre rythme. Vos mains peuvent être en contact avec votre ventre ou posées sur vos cuisses. Sentez-vous tranquille, à l’écoute, concentré.

Il s'agit d'un exercice de concentration sur la respiration, qui vous permettront de laisser venir des images positives, des moments positifs et de les ancrer dans votre quotidien. Vous retrouverez facilement ces sensations de positif.