Associer souffle image et mot

La respiration se fait rythmée, associée à une image et un mot positif, appelée respiration sophro-synchronique. Cette association "souffle-image-mot" devient au fil des séances un ancrage très utile pour contrer une tension, du stress ou une émotion forte. Il suffira d'adopter cette respiration rythmée, visualiser une image et évoquer mentalement un mot.